joi, 4 octombrie 2012

Cursuri Pilates Sibiu

Pilates este un program de fitness dezvoltat în secolul al XX-lea de către Joseph Pilates, popular în Germania, Marea Britanie și Statele Unite. Începand cu 2005, au existat 11 milioane de persoane care practicau aceasta disciplina în mod regulat și 14.000 de instructori in Statele Unite.

Fondatorul Pilates, Joseph Pilates a fost un fizico-culturist născut în Mönchengladbach, Germania în 1883. El a dezvoltat un sistem de exerciții în prima jumătate a secolului XX care au fost destinate să fortifice mintea și corpul uman. Joseph Pilates era de parere că sănătatea mentală și fizică sunt interconectate.

Pilates ajuta la dezvoltarea flexibilitatii, fortei si rezistentei muschilor abdominali, picioarelor, bratelor, soldurilor si spatelui. Se pune accent pe respirație pentru a elibera stresul și pentru a permite sa ajunga la muschi doza potrivita de oxigen, imbunatatindu-se astfel coordonarea și echilibrul. In programul Pilates diferite exercitii pot fi modificate în fuctie de nivelul de dificultate de la exercitii pentru începatori până la exercitii pentru avansați. Intensitatea poate fi crescută în timp, pe masura ce corpul se obisnuieste cu exercițiile.

 

 Programul complet al activitatilor este disponibil AICI>>


Pentru mai multe detalii despre alte activitati din cadrul clubului (cursuri de Tae Bo - Aerobic, Body Workout, Karate Kyokushin, Step Aerobic) intrati AICI >>